体力つくり

再始動イトヤンです。 体力つくりに ウォーキングと 水泳はじめました。 ウォーキングは5ｋｍ１時間かけて歩きます 現在５０分で歩いてます。 水泳は１キロ１本泳ぎます。 昨日何年ぶりのスイミング 50ｍがやっとでしたが 数回泳ぐと体が落ち着き 本日の最速タイム 1ｋｍ２６分まで短縮 本来の自分のタイムまで戻りました。 御蔭さまでここ2ヶ月間、体重も５キロ下がり 目標体重まで４キロ下げれば肥満体とおさらば＾＾ ウエストのくびれも少し出来（笑い ちょっと自慢 肩こりも治り良い事ずくめ 三日ぼうずにならないように エンジョイイトヤンでした。